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头画米字运动可预防颈椎病

时间:2010-04-04  来源:互联网  作者:肠胃健康网  人气指数:

要预防颈椎病,多活动肯定是有好处的。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼,增强这些部位的肌肉力量,这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力,比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。

 要预防颈椎病,多活动肯定是有好处的。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼,增强这些部位的肌肉力量,这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力,比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。9yg肠胃健康网

 要预防颈椎病,多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼,增强这些部位的肌肉力量,这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力,比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量,如做颈部前屈、后伸动作,还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转,或用头写“米”或画圈。9yg肠胃健康网


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