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每天吃饭最常犯的七种会致病的错误

时间:2010-01-06  来源:互联网  作者:肠胃健康网  人气指数:

健康的身体应从餐桌开始。最近,营养学家起草了一份有关人们吃饭时最常见的错误的报告,对我们颇有警示作用。 一:不吃早饭损害身体 最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。 4个儿童中有

 健康的身体应从餐桌开始。最近,营养学家起草了一份有关人们吃饭时最常见的错误的报告,对我们颇有警示作用。QsN肠胃健康网

 一:不吃早饭损害身体QsN肠胃健康网

 最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。QsN肠胃健康网

 4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现:智商和体力下降。早餐为开始新的一天补足营养和能量,有助于防止肥胖症。取消早餐,就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。QsN肠胃健康网

 健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。
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