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早晨运动是最好的养生方法

时间:2009-05-27  来源:互联网  作者:肠胃健康网  人气指数:

调查显示,有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16.3%,没有早锻炼习惯的占56.3%,偶尔能够起早锻炼的为27.4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中,半数以上的市民对早锻炼的方式、时间等存在误区,不良的运动习惯普遍存在。

 退休后才养成早锻炼习惯的王先生说,年轻时他在哈市一家机械制造厂上班。白天忙工作,还要照顾家,最喜欢的就是休息、睡觉。退休了,总觉得腿上没劲儿。后来,他就和老伴一起到江边锻炼。跳健身操、慢跑,这段时间身体也硬朗了。Ww4肠胃健康网

 在锻炼方式上,专家建议,中老年人应以散步、慢跑、打太极拳等比较舒缓的运动为主,强度小的运动也能收到很好的效果。Ww4肠胃健康网


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