首页 > 养生 > 四季养生 > 冬季养生 > 正文

冬季养生小常识

时间:2013-01-04  来源:互联网  作者:肠胃健康网  人气指数:

你有没注意到恶劣的天气会让你的心情也随之变坏?对于天气的变化我们无能为力,但是我们在等待春天到来的同时可以做其他很多的事情。  1、找一些可以在冬天做的娱乐活动  一个被大雪覆盖的,结冰的,寒冷的或是一

你有没注意到恶劣的天气会让你的心情也随之变坏?对于天气的变化我们无能为力,但是我们在等待春天到来的同时可以做其他很多的事情。f2J肠胃健康网

  1、找一些可以在冬天做的娱乐活动f2J肠胃健康网

  一个被大雪覆盖的,结冰的,寒冷的或是一个下雨天都可以是美好的,并且散发出自己独特的气质。如果你是一个画家或者一个摄影师又或者是一位手工艺品爱好者,冬天会带给你大量灵感和各种各样你能使用的色彩。尽管你可能感觉这很不具有创造性,但是只要在舒适的家里可以看到窗外冬天的景色也是一种放松和享受宁静的好方法。注意多穿点衣服,你可以选择戴顶皮帽。f2J肠胃健康网

  2、学会保暖。f2J肠胃健康网

  不管以一种什么样的方式,坐在火炉旁,依偎在爱人或者宠物的身旁,躺在毛毯上,喝一杯暖和的饮料让自己保持温暖。同时也不要忽视自己双脚的保暖,一双舒适的袜子或棉拖都是可以让你在整个冬天保持暖和舒适的必需品f2J肠胃健康网

  3、找一些可以让自己忘却恶劣天气的事情来做。f2J肠胃健康网

  这可是用来阅读你书单上的那些书甚至写作的大好时机。打牌,打扫房间,煲一大罐汤,养成一个业余爱好,或者再打一件暖和的毛衣。这也是一个整理图片文件布料或是其他的堆积了一年的其他东西的好机会。f2J肠胃健康网

  多去看几场电影。f2J肠胃健康网

  去参观博物馆,画廊,天文台,食品厂(尤其是巧克力奶酪制品厂),在他们暖和的房间里消磨寒冷的时光的同时还能学到一些新知识。f2J肠胃健康网

  使用户内健身器材,比如攀岩墙,壁球室,羽毛球场等等。f2J肠胃健康网

    4、保持光亮。f2J肠胃健康网

  冬天是一年中白昼最短光线最灰暗的季节。如果你有条件你就多到外边走走。如果你不能外出,或者你居住得足够远,远到一天仅有几小时甚至没有白昼的北部地区,那么你可以使用全光谱的探照灯,光线或者白色墙壁模式或者是充满生气的重色调色彩来保持光亮。f2J肠胃健康网

  学会怎样装饰冬天的窗户f2J肠胃健康网

  学着计划怎样培养自己的花园。没有什么能比春天马上就要到了更让人满怀憧憬。f2J肠胃健康网

  在自己的花园或者人民公园里散散步,看看野生动物们是怎样生存的,植物们又是怎样与寒冷作斗争的。你或许还想试着去观察一下树在冬天的生存情况。f2J肠胃健康网

  5、保持乐观主动。f2J肠胃健康网

  尽量使自己多外出走走。穿暖点并且至少要有一个短程散步。如果天气不允许的话,就在房间里到处走动走动。如果条件允许的话你可以上下爬爬楼梯,做一盒健身录音带,在那由于长久没使用而落满灰尘的跑步机或是脚踏车运动运动。运动一下可以让自己的身体暖和起来并且可以加速血液循环。它还可以调节你的睡眠和饮食习惯。f2J肠胃健康网
   f2J肠胃健康网
   6、至少每天都出去锻炼锻炼
f2J肠胃健康网

  如果你有一只狗的话,冬天要坚持遛狗,这将会给你带来很多好处,有规律的生活会迫使你到户外锻炼身体。为了使你在遛狗的时候也能感觉足够暖和,那就读读“怎样在冬天让狗感到温暖”吧。f2J肠胃健康网

  7、适量饮食f2J肠胃健康网

  冬天你可能有更强的食欲,不管是因为节假日的原因或是由于你的身体需要太多能量的原因。不管是哪种方式,你都要确保饮食均衡,尽量摄取定量的水果和蔬菜(干菜或听装食品也可以,如果你需要的话)。不要吃太多糖类食品和淀粉。f2J肠胃健康网


一起去看看胃病患者是吃什么药的>>>>

更多精彩内容请进入冬季养生频道>>>


站长推荐:5款美味的冬季滋补养生粥
编辑推荐:2款冬季养生汤清肺润肺

搜索更多关于“”的新闻

    广告资讯