首页 > 养生 > 日常养生 > 女性养生保健 > 正文

女人血虚吃什么好

时间:2009-11-24  来源:互联网  作者:肠胃健康网  人气指数:

一个女人的脸色不够红润,秀发不够光泽,嘴唇苍白,这究竟是为什么呢?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源,就是两个字——血虚。血液,是女性容颜最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊,女性才会有面若桃花。爱美的女人,应该学会用血液由内而外地滋养自已,这样才能显出自己的靓丽本色。

 女性因为生理的原因,总是处于血气虚弱的状态,所以在生活中随时随地补血,是女性健康美丽的保证。ay7肠胃健康网

 ★你血虚吗?需要补血吗?ay7肠胃健康网

 ①面色萎黄或苍白,眼睑、口唇、爪甲、舌质颜色淡白。ay7肠胃健康网

 ②头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,健忘,两目干涩。ay7肠胃健康网

 ③手足发麻。ay7肠胃健康网

 ④大便干燥。ay7肠胃健康网

 ⑤妇女月经延期、量少色淡或闭经。ay7肠胃健康网

 ⑥舌质淡,脉细弱无力。ay7肠胃健康网

 如果有上述的症状,那就是血虚了,建议应该到医院进行检查,并注意补血。ay7肠胃健康网

 ★做个气血充盈的女人ay7肠胃健康网

 气血充盈的女人才会是美丽的女人,中医补血方法很多,看看哪一种最适合自己。ay7肠胃健康网

 (1)补血虚食品ay7肠胃健康网

 乌骨鸡、鸡蛋、猪血、猪肝、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、红枣、赤豆、莲子、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳、虾仁等,都是补血的好食物。ay7肠胃健康网

 (2)补血中药ay7肠胃健康网

 当归、川芎、红花、桃仁、党参、黄芪、熟地、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。补血的中药和食物可做成药膳,是方便易行的好方法。ay7肠胃健康网

 (3)补血虚药膳食疗方ay7肠胃健康网

 ①当归乌骨鸡汤:当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤,可补血虚。ay7肠胃健康网

 ②当归枸杞红枣茶:当归5克、枸杞子15克、红枣15克。将三者放入锅中,加入500毫升水煮10分钟后加少许冰糖服用。制作简单,有补血调经,美容养颜的功效。ay7肠胃健康网

 ③阿胶糯米粥:阿胶9克(烊化)与黑糯米60克共煮粥服食,可补血虚。ay7肠胃健康网

 ④补气养血粥:川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克,加鸡汤。煮粥服食,可补血养血。ay7肠胃健康网

 (4)运动养生ay7肠胃健康网

 运动也是补血调养必不可少的一个环节。平时可练习太极拳、保健气功等舒缓运动。ay7肠胃健康网

 另外,中医认为“久视伤血”,就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血,也会让人气血不足,对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人,就要特别注意对眼睛的休息和保养。ay7肠胃健康网

 (5)经络疗法ay7肠胃健康网

 经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血。ay7肠胃健康网

 坚持按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对补养气血、延缓衰老有一定作用。ay7肠胃健康网


一起去看看胃病患者是吃什么药的>>>>

更多精彩内容请进入女性养生保健频道>>>


站长推荐:女性秋季养生食谱大全:最佳饮食
编辑推荐:女性养生吃什么好

搜索更多关于“血虚 饮食 养生 ”的新闻

    广告资讯