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美容养生:会睡的女人最美丽

时间:2009-07-07  来源:互联网  作者:肠胃健康网  人气指数:

“唉呀,昨晚上没有睡好,今天起来脸色也难看了,黑眼圈也出来了,好丑哦。”可见睡眠对容貌气色的影响是立竿见影的。我国有20%~30%的人患有不同程度的失眠,其中1/3的人属于重度失眠,不过,大多数人却不知晓失眠的危害有多严重!

 《内经》早就指出,天有四时,人的睡眠应该符合四季阴阳消长的规律。LN7肠胃健康网

 《黄帝内经?灵枢?营卫生会》说:“日入阳尽而阴受气矣,夜半而大会,万民皆卧,命曰合阴,平旦阴尽而阳受气,如是无已,与天地同纪”LN7肠胃健康网

 《黄帝内经?灵枢?口问》解释道:夜半“阳气尽,阴气盛,则目瞑”;白昼“阴气尽而阳气盛,则寤矣”。LN7肠胃健康网

 自从有了人类,就有了人类的生活规律——“日出而作,日入而息”。生活有节律,是人保持健康的根本。以《内经》为代表的中医理论认为,通过安排起居、调养精神,使人体的阴阳气与自然界的阴阳气升降规律和四季阴阳消长的规律保持一致,才能起到保养精气、益寿延年的作用。女性只有睡眠充足,才能气血充盈、靓丽夺目。LN7肠胃健康网

 ★失眠对人体有哪些危害LN7肠胃健康网

 ①睡眠不足,第二天免疫力就会下降,出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状。
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