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吃出来的纤纤玉腿

时间:2009-03-31  来源:互联网  作者:肠胃健康网  人气指数:

怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养物质,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。

 减肥食物:Pqe肠胃健康网

 1、海苔 海苔里有维生素A、B1、B2,还有矿物质和纤维素,它们对调节体液的平衡裨益良多,想纤细玉腿可不能放过它。Pqe肠胃健康网

 2、芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇。Pqe肠胃健康网

 3、香蕉 卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾,而脂肪与钠的含量却很低,符合美丽双腿的营养需求。Pqe肠胃健康网

 4、苹果 它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。Pqe肠胃健康网

 5、红豆 它里面的“石硷酸”成份,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外,红豆里的纤维素,可以帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿有很好的效果。Pqe肠胃健康网

 6、木瓜 吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。Pqe肠胃健康网

 7、西瓜 清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少,所以不可小看它修饰双腿的能力。
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