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冬季养生粥谱

时间:2009-11-24  来源:互联网  作者:肠胃健康网  人气指数:

冬季养生喝什么粥?

枣蜜生仁汤6wg肠胃健康网

 补血益气、滋养皮肤的粥食。尤其适合于气血不足、面色苍白者。6wg肠胃健康网

 原料:红枣、花生仁各100克,蜂蜜200克。6wg肠胃健康网

 做法:将红枣和花生仁一起入锅,加适量的清水用文火煮30分钟左右即成。食前加蜂蜜调味。每天早饭时食用,每日吃一次。6wg肠胃健康网

 海参竹笋汤6wg肠胃健康网

 滋阴养血、利肠清热、滋养皮肤的粥食。对阴血不足而导致面容粗糙者尤好。6wg肠胃健康网

 原料:水发海参200克,鲜笋100,瘦猪肉50克。6wg肠胃健康网

 做法:将海参切成长条,竹笋切片,猪肉切丝,然后将海参、竹笋、瘦肉一起入锅加适量的清水煮30分钟左右,可加入盐、味精、料酒等调味品即成,每天晚饭时食用,每3天吃一次。
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