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打响节后“保胃战” 预防肠胃疾病

时间:2011-10-09  来源:互联网  作者:肠胃健康网  人气指数:

  很多人过完了节依然觉得肚子撑得难受,塞的全是油水,辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃,这可怎么办?只能亡羊补牢了,现在开始清理肠胃,消灭脂肪!预防疾病。  肠胃清理行动之——汤水篇  牛

  很多人过完了节依然觉得肚子撑得难受,塞的全是油水,辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃,这可怎么办?只能亡羊补牢了,现在开始清理肠胃,消灭脂肪!预防疾病。Q2z肠胃健康网

  肠胃清理行动之——汤水篇Q2z肠胃健康网

  牛肉清汤Q2z肠胃健康网

  如果您吃法餐的话,会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好,再配点苏打饼干,绝对是非常好的早餐佳品。Q2z肠胃健康网

  同中国人喜欢大口吃牛肉,啃牛骨头不同,这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉,加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清,再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥,倒入红酒,加上洋葱和黑胡椒粒,最后再加些鸡蛋清,大火烧开后,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起来有些甜,又带着浓郁的牛肉味,一天都会很精神。Q2z肠胃健康网

  这种牛肉清汤不但能够清理肠胃,达到减肥的效果,还能提高机体免疫力,是一种完全蛋白质食品,其补养效果与中药黄芪齐名。Q2z肠胃健康网

  地瓜银耳小点Q2z肠胃健康网

  地瓜小点心用到的材料有:地瓜,白木耳和蜂蜜适量。这道小点心操作起来非常简单,只需把地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,就可以把两者一起加水煮烂。大约煮二十分钟即可。煮完后,最后加入适量的蜂蜜调味,就可以当点心吃了。Q2z肠胃健康网

  特别需要注意的是地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多或者是怕胖的人就要少食用啦。Q2z肠胃健康网

  香菇黑木耳海带汤Q2z肠胃健康网

  这道汤的做法也相当简单,少放食盐,将海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道,有助于清理肠胃。Q2z肠胃健康网

  玉米须红枣茶Q2z肠胃健康网

  将玉米须和红枣洗净后,一同放入锅中用中火煮上半小时,最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外,还有对各种病因引起的水肿效果较佳。所以一些白领们可以代茶饮用。Q2z肠胃健康网

  肠胃清理行动之——按摩篇Q2z肠胃健康网

  顺时针按摩胃腹部区域Q2z肠胃健康网

  肠胃蠕动操首先,将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推。Q2z肠胃健康网

  这样可以加快中间横结肠的运动。最后,将右手置于上腹部,轻轻下压,并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。Q2z肠胃健康网

  这是顺着乙状结肠的走势,让排泄物轻松排出。Q2z肠胃健康网

  小贴士:Q2z肠胃健康网

  做完动作马上喝下一杯水Q2z肠胃健康网

  以上动作都平躺着完成,做一段时间后,下床慢走,会有通气的感觉,马上喝下一杯水。Q2z肠胃健康网

  舒畅通络操第一节身体坐直,叉开虎口插在腰间,虎口处用力,肌肉处于紧张状态,在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经,起到辅助作用。Q2z肠胃健康网

  第二节用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处,顺着人体总心线从下往上推,一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。Q2z肠胃健康网

  第一节操,可以在排泄的同时完成,能够有效帮助排泄掉腹中污垢。Q2z肠胃健康网
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